ألم الأسنان: مستحيل النوم؟ إليك بعض النصائح لتخفيف الألم
ألم الأسنان: مستحيل النوم؟ إليك بعض النصائح لتخفيف الألم
يمكن أن يتحول ألم الأسنان إلى كابوس حقيقي يفسد ليلة نوم جيدة. غالبًا ما تتفاقم آلام الأسنان الليلية، لأن الجسم في حالة راحة، وغياب الملهيات يجعل الألم أكثر حدة. لحسن الحظ، هناك حلول لتخفيف هذا الألم، ومع قليل من الحظ، يمكنك استعادة النوم. إليك دليل لفهم وتخفيف هذه المشكلة.
لماذا يزداد ألم الأسنان ليلاً؟
-
الدورة الدموية : عندما تستلقي، يزداد تدفق الدم إلى الرأس، مما قد يسبب ضغطًا على السن المؤلم، مما يزيد من الالتهاب والألم.
-
غياب الملهيات : في الليل، لا توجد ملهيات تشتت انتباهنا عن الألم. الهدوء المحيط يجعلنا أكثر حساسية للانزعاج.
-
تخفيض اللعاب : إنتاج اللعاب ينخفض ليلاً، واللعاب يلعب دورًا واقيًا ضد البكتيريا ويساعد في تهدئة التهيجات.
كيف تخفف ألم الأسنان في الليل؟
1. اشطف بالماء المالح
يمكن أن يساعد الغرغرة بماء دافئ مالح في تقليل الالتهاب وإزالة بقايا الطعام التي قد تزيد من الألم.
كيف تفعل ذلك؟ اخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، اشطف لمدة 30 ثانية، ثم ابصق. كرر عدة مرات للحصول على تأثير مهدئ.
2. تطبيق كمادة باردة
ضع كمادة باردة على خدك لمدة حوالي 15 دقيقة. البرودة تقلل من تدفق الدم وقد تخدر المنطقة لتخفيف مؤقت للألم.
3. استخدام المسكنات
يمكن أن تكون المسكنات المتاحة بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول مفيدة لتخفيف الألم قبل النوم. تأكد من الالتزام بالجرعات الموصى بها.
4. تجربة الزيوت الأساسية
تتمتع بعض الزيوت الأساسية، مثل زيت القرنفل، بخصائص مسكنة ومضادة للبكتيريا. ضع قطرة على عود قطن وطبقها برفق على المنطقة المتأثرة.
5. الحفاظ على الرأس مرفوعًا
النوم مع رفع الرأس قليلاً يمكن أن يساعد في تقليل الضغط في منطقة الفك وتقليل الالتهاب.
متى يجب استشارة طبيب الأسنان؟
إذا استمرت الألم أو زادت حدته، فمن الضروري استشارة طبيب الأسنان. يمكن أن تكون آلام الأسنان ناتجة عن مشاكل متنوعة، مثل تسوس عميق، عدوى، خراج أو سن مكسور. يسمح العلاج السريع بتجنب المضاعفات وتخفيف الألم بشكل دائم.
الوقاية من آلام الأسنان الليلية
لتجنب الاستيقاظ المؤلم، حافظ على نظافة الفم والأسنان، قلل من تناول الأطعمة السكرية، وزر طبيب الأسنان بانتظام لإجراء الفحوصات.
من خلال اتباع هذه النصائح، يجب أن تكون قادرًا على إدارة ألم الأسنان الليلي بشكل أسهل واستعادة جودة نوم جيدة.