احذر من اللعاب الحمضي

احمِ نفسك من اللعاب الحمضي

 

لدينا جميعًا 3 أزواج من الغدد اللعابية التي تفرز في المتوسط 1.5 لتر من اللعاب يوميًا، وهذا الأخير ضروري لصحتنا الفموية الجيدة (للأسنان، واللثة، والأغشية المخاطية). يمكن أن يكون اللعاب الذي ينتجه جسمنا حمضيًا أو قلويًا أو محايدًا في توازن pH الخاص به. في حالة اللعاب الحمضي، من الممكن أن نعاني من عدة مشاكل مثل تسوس الأسنان، والجير، ورائحة الفم الكريهة، وجفاف الفم...

"تندرج هذه المقالة ضمن موضوع أوسع وهو نظافة الفم. لدينا مقال يتناول هذا الموضوع بشكل شامل: نظافة الفم"

 

أسباب اللعاب الحمضي

تعتبر اللعاب ضرورية للمضغ، والهضم، والبلع. يمكن أن يكون اللّعاب الحمضي ناتجًا عن ارتجاع المريء، وهو ضعف في العضلة العاصرة السفلية للمريء مما يمنع عصارة المعدة من الصعود. وهذا يسبب إحساسًا بالحموضة في الفم والحلق. تشمل العوامل التي تعزز الحموضة في الفم التبغ، والقهوة، والوزن الزائد، ونظام غذائي حار ودسم للغاية، بالإضافة إلى التوتر. يمكن أن تؤدي هذه الحموضة في الفم إلى مشاكل فموية مختلفة. في الواقع، تلعب اللعاب دورًا في القضاء على البكتيريا في الفم، وفي حالة حدوث ارتجاع متكرر، تهاجم الحموضة الأسنان، وخاصة المينا، الطبقة الصلبة التي تغطيها. إنه معدن من فوسفات الكالسيوم يلين عند ملامسته للحمض. وبالتالي، يمكن أن يسبب تآكلًا أو نزع المعادن من المينا مما يجعلها أكثر حساسية للاعتداءات. تعتبر هذه الخسارة في المينا الخطوة الأولى في تسوس الأسنان.

 

نصائحنا لإعادة توازن حموضة اللعاب

 

يمكنك اكتشاف فرشاة الأسنان القابلة لإعادة الشحن والمصنوعة في فرنسا هنا فقط:

من الممكن معرفة مستوى حموضة اللعاب من خلال اختبار توازن درجة الحموضة في الفم. للقيام بذلك، يجب استخدام شريط درجة الحموضة المتوفر في الصيدليات. يتم الإشارة إلى درجة حموضة اللعاب على مقياس رقمي. إذا كانت درجة الحموضة أقل من 7.0، فإنها لعاب حمضي. لتقليلها، من الضروري تناول أطعمة غنية بالقلويات مثل الفواكه والخضروات والتوت. يمكنك أيضًا تناول اللوز، من 6 إلى 10 حبات يوميًا لخفض مستوى الحموضة في حال كان مرتفعًا جدًا. فكر أيضًا في تناول مكملات المعادن الطبيعية مثل المغنيسيوم والكالسيوم. للحفاظ على توازن صحي لدرجة الحموضة، زد أيضًا من استهلاكك للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. ستجدها في البطاطس، والطماطم، والموز. الأطعمة التي تؤثر على توازن درجة الحموضة هي البيض، واللحوم، وبعض منتجات الألبان، لأنها حمضية جدًا. لذا، تناولها باعتدال. وبالمثل، تجنب المشروبات والأطعمة الغنية بالسكر.

 

يمكن معالجة اللعاب الحمضي من خلال نظافة الفم المثالية، لأنه بعد تناول الطعام، يصبح الرقم الهيدروجيني للفم حمضيًا. يجب عليك تنظيف أسنانك بفرشاة الأسنان الصديقة للبيئة من كاليكو مرتين على الأقل في اليوم ولمدة لا تقل عن دقيقتين. تذكر أيضًا استخدام خيط الأسنان كل مساء وإجراء غسول فم منتظم.

 

كاليكو هي علامة تجارية فرنسية تنتج منتجات يومية صديقة للبيئة.

لدينا بالطبع عدة مقالات تتناول هذا الموضوع بمزيد من التفصيل :

أهمية تنظيف الأسنان مرتين في اليوم

كم من الوقت يجب أن يستغرق تنظيف الأسنان؟

كيف تعتني بفرشاة أسنانك

كيف تنظف أسنانك بشكل جيد  

تنظيف اللسان

مكشطة اللسان

لقد كتبنا أيضًا مقالًا حول كيفية تجنب نزيف اللثة هنا: نزيف اللثة

مقالنا المحدد حول فوائد الخيط السني هنا: الخيط السني

لقد كتبنا مقالًا عن كيفية صنع غسول الفم الخاص بك: صنع غسول الفم الخاص بك 

إذا كان هذا الموضوع يهمك، اكتشف مقالاتنا الأكثر تخصصًا: 

نظافة الأسنان بدون نفايات