10 Lebensmittel, die Sie für die Gesundheit Ihrer Zähne einschränken sollten!

von Caliquo Paris

Wir bei Caliquo können es nicht oft genug sagen: Regelmäßiges Zähneputzen nach jeder Mahlzeit ist wichtig, um die Zähne gesund zu halten und ein schönes Lächeln zu haben. Unsere Mundgesundheit hängt aber auch von unserer Ernährung ab. Manche Lebensmittel können, manchmal unerwartet, schädlich für die Zähne sein. Hier ist eine Liste (nicht vollständig)!

  1. Soda

Limonade, auch zuckerfreie, ist ein echter Feind Ihrer Zähne. Sein Säuregehalt, der dem von Zitronensaft ähnelt, kann sehr schädlich sein. Um zu verhindern, dass das Getränk zu lange mit dem Zahnschmelz in Kontakt bleibt ( klicken Sie hier, um alles über Zahnschmelz zu erfahren), können Sie es ruhig durch einen Strohhalm trinken. Und vor allem: Putzen Sie Ihre Zähne nie innerhalb einer Stunde, denn dadurch könnte der Zahnschmelz noch stärker geschädigt werden.

  1. Der Kaffee

In Kombination mit Koffein wird der dem Kaffee zugesetzte Zucker zu einem echten Angreifer für den Zahnschmelz, dessen Säuregehalt durch das Koffein noch verstärkt wird. Darüber hinaus können die Farbpigmente im Kaffee zu Zahnverfärbungen führen. Um zu verhindern, dass Ihre schönen weißen Zähne Schaden nehmen, sollten Sie direkt nach dem Kaffee Wasser trinken und Ihre Zähne mindestens 30 Minuten später putzen.

  1. Tee

Obwohl Tee viele Vorzüge hat, enthält er (genau wie Kaffee oder Wein) viele Tannine, eine Substanz, die dazu neigt, Ablagerungen auf den Zähnen zu hinterlassen. Es enthält außerdem Fluor, das bei Verzehr in großen Mengen die Zahngesundheit beeinträchtigen kann. Zögern Sie nicht, grünen und schwarzen Tee zu bevorzugen.

  1. Zitrussäfte

Anders als man vielleicht denken könnte, enthalten Zitrusfruchtsäfte (vor allem solche aus konzentriertem Saft) sehr viel Zucker und können daher die Zähne schädigen. Wenn Sie Saft trinken, trinken Sie ihn am besten durch einen Strohhalm, um den Kontakt mit Ihren Zähnen zu begrenzen.

  1. Trockenfrüchte

Während die meisten frischen Früchte sich positiv auf unsere Mundgesundheit auswirken, sind Trockenfrüchte nicht zu empfehlen: Sie sind zwar hervorragende Appetitzügler, ihre Ballaststoffe enthalten jedoch sehr feine Zuckerpartikel, wie sie auch in Kauvitaminen und Bonbons enthalten sind. Ganz zu schweigen davon, dass sie dazu neigen, an den Zähnen zu kleben und so die Entstehung von Karies fördern.

  1. Weißwein

Die Säure im Weißwein greift den Zahnschmelz an und erhöht die Kariesgefahr. Eine aktuelle amerikanische Studie zeigte zudem, dass Weißwein dazu beiträgt, die Farbe anderer, unmittelbar im Anschluss konsumierter Getränke zu fixieren. Es wird daher dringend davon abgeraten, unmittelbar nach einem Glas Weißwein Tomatensaft oder Kaffee zu trinken, insbesondere wenn der Zahnschmelz bereits geschädigt ist!

  1. Rotwein

Rotwein ist sowohl säurehaltig als auch reich an Tanninen und ist dafür bekannt, dass er Zahnverfärbungen verursacht. Dieser Effekt ist allerdings von Person zu Person sehr unterschiedlich.

  1. Chips und Apérogebäck

Chips und Kekse enthalten nicht nur viel Fett und Salz, sondern auch viel Zucker. Beim Kontakt mit den Bakterien im Mund verwandelt sich dieser Zucker in Säure, die den Zahnschmelz angreift und demineralisiert. Aperitifs ja, aber in Maßen!

  1. Stärkehaltige Lebensmittel

Stärkehaltige Lebensmittel spielen bei der Entstehung von Karies eine Rolle. Wenn sich die Stärke in stärkehaltigen Lebensmitteln mit Amylase (einem Enzym im Speichel) vermischt, steigt der Säuregehalt im Mund und es kommt zu einer Schädigung des Zahnschmelzes.

  1. Popcorn

Popcorn enthält oft ungepoppte Körner, die Zähne und andere Füllungen und Kronen beschädigen können. Mit Vorsicht genießen.

Wie Sie sicher verstanden haben, sollten Sie zur Erhaltung der Zahngesundheit bestimmte Nahrungsmittel und Getränke nur in Maßen zu sich nehmen, insbesondere wenn Ihr Zahnschmelz bereits beschädigt ist. Und natürlich müssen wir Sie nicht daran erinnern, wie wichtig es ist, regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen und Ihre Zähne mit einer umweltfreundlichen Zahnbürste wie denen von Caliquo zu putzen.

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