Var försiktig med den sura saliven
Skydda dig mot den sura saliven
Vi har alla 3 par salivkörtlar som i genomsnitt utsöndrar 1,5 liter saliv dagligen, och denna är avgörande för vår goda tandhälsa (tänder, tandkött och slemhinnor). Saliven som vår kropp producerar kan vara sur, alkalisk eller neutral i sitt pH-värde. Vid sur saliv kan man drabbas av flera problem som karies, tandsten, dålig andedräkt, muntorrhet...
Denna artikel ingår i ett mer övergripande tema som är tandhygien. Vi har en artikel som behandlar detta ämne på ett övergripande sätt: tandhygien
Orsakerna till sur saliv
Saliv är avgörande för tuggning, matsmältning och sväljning. Den sur saliven kan bero på gastroesofageal reflux, vilket är en svaghet i den nedre esofagussfinktern som hindrar magsaften från att stiga upp. Det ger en känsla av surhet i munnen och halsen. Faktorer som bidrar till surhet i munnen är tobak, kaffe, övervikt, en alltför kryddig och fet kost samt stress. Denna surhet i munnen kan leda till olika munhälsoproblem. Faktum är att salivens roll är att eliminera bakterier i munnen, och vid upprepade magrefluxer angriper surheten tänderna, särskilt emaljen, det hårda skiktet som täcker dem. Det är ett kalciumfosfatmineral som mjuknar vid kontakt med syra. Således kan det orsaka erosion eller demineralisering av emaljen, vilket gör dem mer känsliga för angrepp. Denna förlust av emalj är det första steget mot karies.
Våra råd för att återbalansera salivens surhet
Du kan upptäcka våra uppladdningsbara tandborstar som är tillverkade i Frankrike just här:
Det är möjligt att veta surhetsgraden i saliven genom att testa pH-balansen i munnen. För detta behöver man använda en pH-stickor som finns receptfritt på apotek. Surhetsgraden i saliven anges på en numerisk skala. Om pH-värdet är mindre än 7,0, så är det sur saliv. För att sänka det är det nödvändigt att äta livsmedel rika på alkali som frukter, grönsaker och bär. Du kan också konsumera mandlar, mellan 6 och 10 per dag för att sänka surhetsgraden om den är mycket hög. Tänk också på att göra en kur med naturliga mineraler som magnesium och kalcium. För att upprätthålla en hälsosam pH-balans, öka också ditt intag av livsmedel rika på kalium. Du hittar dem i potatis, tomater och bananer. Livsmedel som påverkar pH-balansen är ägg, kött och vissa mejeriprodukter, eftersom de är mycket sura. Så ät dem med måtta. Undvik också drycker och livsmedel rika på socker.
Den sur saliv kan behandlas med en oklanderlig tandhygien, eftersom pH-värdet i munnen blir surt efter måltid. Du bör borsta tänderna med din miljövänliga tandborste Caliquo minst 2 gånger om dagen och i minst 2 minuter. Tänk också på att använda tandtråd varje kväll och att regelbundet skölja munnen.
Caliquo är ett franskt varumärke som producerar ekovänliga vardagsartiklar.
Vi har uppenbarligen flera artiklar som behandlar detta ämne mer i detalj:
Vikten av att borsta tänderna två gånger om dagen
Hur länge ska tandborstningen pågå?
Hur man underhåller sin tandborste
Hur man borstar tänderna ordentligt
Vi har också skrivit en artikel om hur man undviker blödande tandkött just här: blödande tandkött
Vår specifika artikel om fördelarna med tandtråd just här: tandtråd
Vi har skrivit en artikel om hur man gör sin egen munskölj: göra sin munskölj
Om detta ämne intresserar dig, upptäck våra mer specifika artiklar: