¡10 alimentos a limitar para la salud de tus dientes!
Nunca se repetirá lo suficiente en Caliquo: cepillarse los dientes regularmente y después de cada comida es esencial para mantener dientes sanos y lucir la mejor de las sonrisas. Pero nuestra salud bucodental también pasa por el plato. Algunos alimentos, a veces insospechados, pueden ser perjudiciales para los dientes. ¡Aquí hay una lista (no exhaustiva)!
- El refresco
El refresco, incluso sin azúcar, es un verdadero enemigo para tus dientes. Su acidez, cercana a la del jugo de limón, puede tener un efecto muy perjudicial. Para evitar que la bebida esté en contacto con el esmalte de tus dientes durante demasiado tiempo (haz clic aquí para saber todo sobre el esmalte dental), no dudes en beberlo con una pajita. Y sobre todo, nunca te cepilles los dientes en la hora siguiente, ya que eso podría dañar aún más el esmalte.
- el cafe
Asociado a la cafeína, el azúcar que se añade al café se convierte en un verdadero agresor para el esmalte de los dientes, ya que su acidez se ve reforzada por la cafeína. Además, los pigmentos coloridos del café pueden manchar los dientes. Así que, para evitar empañar tus hermosos dientes blancos, no dudes en beber agua justo después de tu café y en cepillarte los dientes al menos 30 minutos después.
- Té
Aunque el té tiene muchas virtudes, contiene muchos taninos (al igual que el café o el vino), una sustancia que tiende a dejar un depósito en los dientes. También contiene fluorina que, consumida en grandes cantidades, puede afectar la salud de los dientes. No dudes en privilegiar los tés verdes y negros.
- Jugos cítricos
A diferencia de lo que se podría pensar, los jugos de cítricos son muy ricos en azúcar (especialmente los que son a base de jugo concentrado) y, por lo tanto, pueden dañar los dientes. Cuando bebes un jugo, lo ideal es beberlo con una pajilla para limitar su contacto con los dientes.
- los frutos secos
Mientras que la mayoría de las frutas frescas son beneficiosas para nuestra salud bucodental, las frutas secas no son recomendadas: aunque son excelentes saciadores del hambre, sus fibras contienen partículas muy finas de azúcar, como las que se encuentran en las vitaminas masticables y los caramelos. Sin olvidar que tienden a pegarse a los dientes y, por lo tanto, a favorecer la aparición de caries.
- Vino blanco
La acidez del vino blanco tiene un efecto corrosivo en el esmalte dental y aumenta el riesgo de caries. Un estudio estadounidense reciente también ha demostrado que el vino blanco favorece la fijación del color de otras bebidas consumidas justo después. Por lo tanto, se desaconseja encarecidamente beber un jugo de tomate o un café justo después de un vaso de vino blanco, especialmente si ya tienes el esmalte de los dientes dañado!
- Vino tinto
A la vez ácido y rico en taninos, el vino tinto es bien conocido por teñir los dientes. Sin embargo, este efecto varía mucho de una persona a otra.
- Las patatas fritas y galletas aperitivas
No contentos de ser ricos en lípidos y en sal, las chips y galletas aperitivas también son ricas en azúcar. Al contacto con las bacterias presentes en tu boca, este azúcar se transforma en ácido, ataca y desmineraliza el esmalte de los dientes. ¡Aperitivos sí, pero con moderación!
- Alimentos ricos en almidón
Los carbohidratos juegan un papel en la aparición de caries. Cuando el almidón contenido en los carbohidratos se mezcla con la amilasa (una enzima de la saliva), la acidez bucal aumenta y erosiona el esmalte.
- Las palomitas de maíz
"El maíz para palomitas a menudo contiene granos que no han estallado y que pueden dañar los dientes y otros empastes y coronas. Consumir con precaución."
Usted lo habrá entendido, para mantener los dientes en plena salud, ciertos alimentos y bebidas deben consumirse con moderación, especialmente si ya tiene el esmalte dental dañado. Y por supuesto, no es necesario recordarle la importancia de consultar a su dentista regularmente y de cepillarse los dientes con un cepillo de dientes ecológico como los de Caliquo.
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